眼袋的形成与多种因素有关，包括遗传、年龄、睡眠不足、饮食习惯、压力、过度用眼、肥胖等。以下是一些缓解和消除眼袋的方法：

1. 保持良好的睡眠：保证充足的睡眠有助于减少疲劳和眼袋。

2. 调整饮食：避免过多摄入盐分，过多的盐分可能导致体内水分滞留，加重眼袋。多喝水，保持身体水分平衡。

3. 冷敷：使用冷敷眼部的工具（如冷敷眼罩或冷茶包）可以帮助缩小血管，减少眼袋的肿胀。

4. 眼部按摩：轻轻按摩眼周可以帮助血液循环，缓解眼袋。

5. 做眼保健操：定期做眼保健操有助于缓解眼部疲劳。

6. 眼部保湿：使用眼霜或眼膜保持眼周肌肤的滋润，避免干燥。

7. 医学美容治疗：如果眼袋比较严重，可以考虑使用激光治疗、微针疗法、填充物或手术等方式，但这些方法应在专业医生指导下进行。

8. 减轻体重：如果与肥胖有关，适当减轻体重也有助于改善眼袋。

9. 避免长期熬夜：尽量避免过度熬夜，保持规律的生活作息。

请注意，每个人的情况都不同，如果眼袋问题持续存在或严重影响到生活质量，建议咨询皮肤科医生或美容专家，了解更适合自己的解决方案。