如果你感到肠胃不适、恶心、头晕，可能是身体在发出警告信号，可能是消化不良、胃炎、胃肠道感染等问题。建议你采取以下措施：

1. 休息：保持足够的休息，避免过度劳累。
2. 饮食调整：避免油腻、辛辣、冷饮或过量的食物，多喝温水或淡盐水帮助肠胃。
3. 健康饮食：多吃易消化的食物，如粥、面条、水果等。
4. 控制饮食量：不要吃得过饱，少量多餐。
5. 忌烟酒：如果平时有吸烟或饮酒的习惯，应尽量减少或避免。
6. 如果症状持续或者加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

如果出现严重呕吐、腹泻、血液便等症状，应立即去医院就诊。