上呼吸道感染（URIs）是常见的感染性疾病，以下是一些预防上呼吸道感染的建议：

1. 保持良好的个人卫生：勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用肥皂和水洗手至少20秒。

2. 避免接触病毒：避免与患有上呼吸道感染的人密切接触，特别是在病毒传播高峰期。

3. 保持良好的室内空气质量：保持室内空气流通，定期开窗通风。

4. 接种疫苗：接种流感和肺炎球菌疫苗可以减少感染上呼吸道感染的风险。

5. 增强免疫力：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。

6. 避免吸烟：吸烟会削弱免疫系统，增加感染上呼吸道感染的风险。

7. 使用口罩：在病毒传播高峰期或与感染者密切接触时，佩戴口罩可以减少病毒传播的风险。

8. 避免过度疲劳：过度疲劳会降低免疫系统的功能，增加感染上呼吸道感染的风险。

9. 保持适当的湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少病毒在空气中的存活时间。

10. 及时就医：如果出现上呼吸道感染的症状，如咳嗽、发热、喉咙痛等，应及时就医，避免病情加重。