毛囊受损，可能是指毛囊堵塞、炎症、损伤等情况。恢复毛囊的方法取决于具体的原因和情况，以下是一些常见的恢复方案：

1. 清洁护理：对于堵塞的毛囊，如头皮屑或油脂过多引起的问题，保持头发和头皮的清洁，使用温和的洗发水，避免用力抓挠，可以预防进一步的炎症。

2. 治疗炎症：如有感染或炎症，使用抗菌或抗炎药膏，按医生建议服用口服抗生素。

3. 湿度平衡：头皮保持适当的湿度，避免过于干燥，可以使用滋润型的护发产品。

4. 营养补充：食物富含蛋白质、维生素A、D、E、Omega-3脂肪酸等对头发健康有益的营养素，如鱼、坚果、蔬菜和水果。

5. 慢性炎症治疗：如银屑病或脂溢性皮炎等皮肤病导致的毛囊受损，需要按医生处方的药物进行治疗，并可能需要配合光疗。

6. 外伤修复：如果是物理损伤，如拔毛、烫伤，避免进一步刺激，保持伤口干燥，可能需要医师的专业修复或使用药膏。

7. 物理治疗：如激光治疗、微针疗法等先进技术，可能有助于促进毛囊再生。

请记住，每个人的恢复速度和效果都可能不同，如果毛囊受损严重或持续不愈，应及时就医寻求专业治疗。