腰向前倾可能是因为你的姿势不正确或者肌肉力量不均衡导致的，下面是一些改善方法：

1. 调整坐姿和站姿：保持背部挺直，腰部稍微后倾，不要让臀部过分后翘或向前倾斜。无论是坐着还是站着都需要注意这一点。

2. 增强核心肌群：核心肌群是支撑身体的重要肌肉群，可以进行一些仰卧起坐、平板支撑等锻炼来增强腹部和背部肌肉，提高腰背部稳定性。

3. 定期做拉伸：对腰部周围肌肉进行适当的拉伸，如腰部扭转、猫式脊柱拉伸等，可以缓解肌肉紧张，改善姿势。

4. 运动矫正：如果腰向前倾的情况比较严重，可能需要寻求医生或物理治疗师的帮助，他们可以给予专业指导，制定针对性的锻炼计划。

5. 保持体重在正常范围：过重的体重会增加腰部的负担，控制饮食，增加运动，有助于减轻腰部压力。

6. 保持良好的睡眠习惯：避免侧卧且身体弯曲，选择有良好腰部支撑的床垫。

以上建议仅供参考，如果腰向前倾的情况持续不改善，建议去医院做一些相关检查，以排除腰椎疾病等可能的问题。