当胃疼时，我们应该选择一些温和、易于消化且营养丰富的食物来帮助缓解胃部不适。以下是一些建议的食物：

1. 稀粥或米汤：温暖的稀粥或者鸡汤可以滋养胃黏膜，有助于缓解胃痛。
2. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，纤维素含量低，易消化。
3. 鸡肉、鱼肉：温和的肉类易于消化，富含蛋白质，对于胃部有恢复作用。
4. 全麦面包或香蕉：全麦食品对胃有好处，香蕉能提供钾，有助于缓解胃部不适。
5. 酸奶或食用酸性较低的酸奶：有助于保持胃酸平衡，益生菌也有助于消化。
6. 少量姜茶：姜具有舒缓肠胃的作用，可以缓解轻度胃疼。
7. 少量细软的面条：避免过于油腻的油面。

请注意，如果胃疼严重或持续不断，应立即就医，不要单纯依赖食物缓解。在日常，适当保持饮食规律，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及定时定量用餐也有助于预防胃痛。