养肝补血的食物有很多，以下是一些常见的推荐：

1. 红枣：红枣富含铁质和维生素C，有助于补血和提高肝脏的营养水平。

2. 枸杞：枸杞被归为滋补肝肾的佳品，可帮助肝脏修复和调节。

3. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，对养血和保护肝脏有好处。

4. 猪肝：猪肝是补血的绝佳食品，富含铁和维生素A，有助于肝的正常运作。

5. 菠菜：菠菜含有丰富的铁质，同时含有维生素C能促进铁的吸收。

6. 红糖：红糖有补血益气的作用，可以适量食用。

7. 豆制品：如豆腐、豆浆，含有丰富的蛋白质和铁质，对养肝血有利。

8. 牛肉：牛肉含有优质蛋白质和铁质，可以增强身体的造血能力。

9. 全谷类：如糙米、燕麦，含有丰富的B族维生素和微量元素，对养血好。

10. 海参、鱼：这些海鲜食物富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对养肝护血有益。

请注意，食物对身体的补益作用有限，如果需要针对特定疾病或情况改善肝脏健康，建议咨询医生或营养师的建议，考虑适当的药物治疗或专业的健康方案。