肝火心火旺确实可能导致失眠。这两种火说明你的身体存在内部的热症，可能由于情绪压力、饮食不当、生活习惯等引起。具体的症状可能包括易怒、心烦、口苦、失眠、多梦、盗汗等。

针对这种情况，你可以尝试以下方法来缓解：

1. 调整饮食：避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，特别是一些具有降火功效的食物，如绿豆、苦瓜等。

2. 生活作息：保证充足的睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡，避免熬夜。白天适当运动，晚上避免剧烈运动。

3. 调节情绪：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。

4. 中医调理：可以找专业的中医师进行咨询，可能会推荐一些清火的中药或者针灸治疗。

5. 保持良好心态：保持乐观心态，避免过度的思虑和担忧。

如果以上方法尝试后仍然无法改善，建议及时就医，寻求专业的医生指导。可能需要进一步检查以了解具体原因，对症下药。