心律失常是指心脏的自主神经支配系统出现问题，出现紊乱引起的节律异常。心脏自主神经支配系统是高级神经系统，负责调节心脏的跳动频率。心脏自律细胞会自动地按照一定的频率发放冲动，从而导致心脏正常地有节奏跳动。

下面介绍几种自我观察心律失常的方法，然后对症排查：

1. 观察脉搏是否忽快忽慢：生活当中，会出现头晕或者胸闷这类症状，或是朋友家的老人会说心跳加速比平时快，但是自己不能听清楚，这很有可能是心率的变化引起，可能是心律失常。

2. 观察是否有眩晕：心率出现异常，一般来说次级症状是会感觉到有晕眩，这是因为当运动或情绪起伏大时出现血压下降，大脑供血不足导致的。

3. 了解心慌的程度：有的人觉得“心跳跳得更快了”只是自己主观感觉，有时候可能是天气变动或是运动引起的暂时生理改变，有时候可能是心理主观感觉。 若是常常感觉到心慌，建议及时就医。

4. 做基础型心电图：基础型心电图作为一项心脏检查手段，简单快捷，能及时发现心律失常、传导阻滞等心脏问题。即使耳朵贴在听诊器上，医生也很难摸清楚剧烈运动后的任何人的心跳，但是心脏电图就能总结出规律。

5. 有无以下症状：

   • 阵发性室上速：可能会突然会心跳加速、头脑昏沉甚至失去意识，从而倒地。
   • 阵发性室性心动过速、心室颤动：伴发胸闷、出冷汗、意识状态改变，甚至很可能会发生心跳骤停，危及生命。
   • 心律不齐：如间歇性心跳过快、过慢、甚至停搏感等，持续数分钟到数天。

6. 不要轻易服药：盲目的自行用药到药房购买早搏、心慌的药物，可能会掩盖真实病情，延误治疗。

总之，出现心慌、胸闷头晕等症状时，应尽早去医院检查，排除心律失常的可能。如果是单纯的不良情绪，通过调节心情，也可以改善，但是如果症状频繁，就需要比较严谨的医学检查了。