血压高是一种常见的健康问题，一些蔬菜可以帮助降低血压。以下是一些降压的蔬菜建议：

1. 芹菜：芹菜富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。建议选择嫩芹菜，可以凉拌或炒菜食用。

2. 菠菜：菠菜也是一种富含钾和维生素C的蔬菜，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的菠菜，可以炒菜或制作沙拉食用。

3. 番茄：番茄富含番茄红素和维生素C，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的番茄，可以生吃或制作番茄酱食用。

4. 苦瓜：苦瓜含有丰富的苦瓜甙和维生素C，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的苦瓜，可以凉拌或炒菜食用。

5. 莴苣：莴苣富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。建议选择新鲜的莴苣，可以凉拌或炒菜食用。

除了上述蔬菜外，还可以选择一些其他富含钾和维生素C的蔬菜，如胡萝卜、西葫芦、茄子等。然而，请注意，蔬菜只是降压的辅助措施，如果您的血压高，建议咨询医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食计划。