痘痘、痘印和痘坑是皮肤常见问题，它们主要与皮脂腺过度活跃、毛囊发炎及炎症后皮肤修复不良有关。针对这些问题，你可以采取以下方法：

1. 预防痘痘：

   • 保持皮肤清洁：每天至少洗脸两次，避免过度清洁，否则可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
   • 饮食注意：少吃油炸、辛辣食物，多吃新鲜蔬果，保持水分摄入。
   • 避免挤压痘痘：挤压可能会导致痘痘更严重，甚至留疤。

2. 治疗痘痘和痘印：

   • 使用非处方产品：含有水杨酸、苯氧乙醇、过氧化苯甲酰（BHA或AHA）的药膏可以帮助抗炎和去角质。
   • 尝试痘痘贴：对于痘疮，透明痘痘贴可以密封并软化痘痘，帮助成熟。
   • 化妆品选择：避免油性或厚重的化妆品，选择无油、温和的护肤和彩妆产品。

3. 痘坑修复：

   • 磨皮或化学去皮：专业皮肤科医生可以进行微晶磨皮或化学剥脱，帮助改善痘坑。
   • 激光治疗：激光皮肤科手术（如CO2激光、微针等）有助于刺激皮肤再生，填平痘坑。
   • 微针治疗：通过微针疗法刺激胶原蛋白增生，有助于痘坑愈合。
   • 医嘱产品：使用含有透明质酸、维生素C等成分的产品有助于皮肤再生。

4. 日常护肤：

   • 保持皮肤滋润：选择适合你的保湿产品，保持皮肤不干燥。
   • 防晒：紫外线可加速皮肤老化，出门涂抹防晒霜。

请记住，每个人的皮肤状况不同，效果也会有所差异，如果情况严重或持续不改善，建议寻求皮肤科医生的专业建议。