突然出现胸口闷和呼吸困难的情况可能是由多种原因引起的，这些原因包括但不限于：

1. 心血管问题：心绞痛、心肌梗死或是心脏疲劳可能会引起这样的症状。
2. 呼吸系统问题：哮喘、肺炎、肺栓塞或慢性阻塞性肺病等可能导致呼吸困难。
3. 焦虑、恐慌障碍：在情绪紧张时，可能会出现短暂的心慌和呼吸急促。
4. 压力性或运动性晕厥：体位突然改变或剧烈运动可能使血液流向大脑减少，引发一过性的胸闷和呼吸困难。
5. 胃食管反流病（GERD）：胃酸倒流到食管可能导致胸口不适感。
6. 其他疾病：如甲状腺疾病、糖尿病、低血压等也可能引起这些症状。

如果你有这些症状，尤其是如果有其他伴随症状如胸痛、出汗、冷汗、恶心、头晕等，应立即寻求医疗帮助，因为这可能是严重疾病的信号。在家休息时若症状持续不减，请勿忽视，尽快就诊。