整牙（牙齿矫正）通常建议在儿童或青少年时期进行，因为此时牙齿和颌骨的发育尚未完全定型，更容易进行矫正。具体来说，建议以下几个年龄段进行整牙：

1. 乳牙期（6-12岁）：在乳牙期，如果发现牙齿排列不整齐、咬合不良等问题，可以进行早期干预，如戴矫正器或使用口腔正畸器。

2. 混合牙期（12-18岁）：在混合牙期，大多数孩子的牙齿和颌骨发育已经基本定型，但仍然可以进行牙齿矫正。

3. 恒牙期（18岁以上）：在恒牙期，牙齿和颌骨的发育已经完全定型，牙齿矫正的难度较大，但仍然可以进行。

需要注意的是，整牙的时间和效果因个体差异而异，建议在专业医生的指导下进行。