咬肌大是很常见的问题，以下是一些可能的解决方案：

1. 饮食调整：减少咀嚼硬物和嚼口香糖等习惯，可以减轻咬肌的紧张。此外，饮食中增加一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类，可以促进肠胃蠕动，减少咬肌的紧张。

2. 面部按摩：使用指压法按摩咬肌，可以缓解肌肉紧张。具体方法是用食指和中指轻轻按压咬肌，从下往上，从外向内，每个部位按摩约10-15秒。

3. 运动锻炼：进行一些针对咬肌的锻炼，如咀嚼运动、吹气球和吹蜡烛等，可以增强咬肌的弹性，减少紧张。

4. 医美治疗：如果咬肌大的情况比较严重，可以考虑医美治疗，如注射肉毒杆菌或进行激光治疗。这些治疗方法可以暂时减少咬肌的紧张，但需要定期进行。

5. 口腔正畸治疗：如果咬肌大与牙齿咬合不良有关，可以考虑进行口腔正畸治疗。通过调整牙齿的位置，可以减轻咬肌的紧张。

希望这些建议对你有帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。