肌肉拉伤后恢复速度取决于伤害的严重程度和处理方法。以下是几种常见的处理方式和加速恢复的建议：

1. 休息和冰敷：在拉伤后最初的48小时内，尽量避免用受伤的肌肉，以免进一步损伤。可以用冰袋冷敷伤处15-20分钟，每天多次，帮助减轻肿胀和疼痛。

2. 加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，可以提供适当的支持，帮助肌肉固定，并减轻疼痛。

3. 提高患肢：在休息时，尽量抬高受伤的大腿，以减少肿胀。

4. 轻度活动：在疼痛减轻后，可以进行适度的低强度活动，如肌肉的主动收缩放松练习，这有助于促进血液循环和肌肉恢复。

5. 药物：如有必要，可以使用非处方止痛药，如布洛芬，但请遵循药品说明。

6. 物理治疗：如果情况允许，配合物理治疗师的指导进行，如电刺激、按摩或者热敷，都有助于加速恢复。

7. 饮食和营养：保持充足的水分和营养摄入，尤其是含有蛋白质和维生素的食物，对肌肉修复十分重要。

8. 观察：如果疼痛持续或加重，应及时就医，以免造成更严重的问题。

请记住，每个人的恢复速度都不同，所以请耐心等待，按照医生或专业人士的指导进行康复训练。