上火牙疼是一种常见的口腔问题，通常与口腔炎症有关。以下是一些止疼法，希望能帮到你：

1. 冷敷：用冰块或冷湿毛巾敷在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。

2. 漱口：用温盐水或淡盐水漱口，可以缓解疼痛和炎症。

3. 刷牙：使用软毛牙刷和温和的牙膏，轻柔地刷牙，可以帮助清除牙菌斑和减轻炎症。

4. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

5. 饮食调整：避免食用热、辣、酸、硬的食物，可以减轻炎症和疼痛。

6. 口腔清洁：保持口腔清洁，定期刷牙和使用牙线，可以预防口腔炎症和牙疼。

请注意，这些方法可能对某些人效果较好，而对其他人可能没有效果。如果你的牙疼持续或加重，建议咨询牙医。