如果你遇到了大便干硬并且无法排出的情况，这可能是便秘。以下是一些应急措施：

1. 喝水：多喝水可以帮助软化粪便，促进排便。
2. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如吃蔬菜、水果、全谷类食品等，也能帮助缓解便秘。避免食用过多的精制食品和肉类。
3. 适当运动：轻度的运动，比如散步，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
4. 使用开塞露：药店有售的非处方开塞露可以帮助润滑肠道，促进排便，但是请注意使用方法，不要过度依赖。
5. 尝试俯卧位：在马桶上伏下，可能会让直肠内的粪便更容易排出。

如果以上方法不能解决问题，或者疼痛、出血等症状加重，应尽快就医，以免造成严重问题。同时，便秘长期不改善，可能是某些疾病的表现，如肠道疾病，需要医生进一步检查。