很抱歉听到你长了个脓包在坏牙下面。脓包可能是由于牙齿周围的细菌感染引起的。以下是一些可能的建议：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿之间的间隙。

2. 及时就医：脓包可能是牙齿感染的征兆，建议尽快就医。医生可能会建议你进行牙齿清洁和治疗。

3. 避免咬硬物：在脓包愈合之前，尽量避免咬硬物或咀嚼硬食物，以免加重感染。

4. 饮食注意：选择软食或半流质食物，避免吃太热或太硬的食物，以免刺激脓包。

5. 补充营养：脓包可能导致身体虚弱，建议多摄入富含维生素C和维生素D的食物，如新鲜蔬菜和水果，以及富含钙的食物，如奶制品和豆制品。

希望这些建议对你有所帮助。如果脓包持续存在或症状加重，请务必再次就医。