额头长痘痘可能是多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 油脂分泌过多：额头长痘痘可能是由于油脂分泌过多导致的。油脂分泌过多可能是由于饮食、压力、荷尔蒙不平衡等因素引起的。建议饮食清淡，多吃蔬菜和水果，减少油腻食物的摄入。此外，保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁。

2. 痤疮杆菌感染：额头长痘痘可能是由痤疮杆菌感染引起的。痤疮杆菌主要存在于毛囊皮脂腺中，感染后引起炎症反应，导致痘痘的产生。建议使用含有抗菌成分的护肤品，如含有过氧化苯甲酰的洁面产品。此外，定期使用含有抗菌成分的祛痘产品，如含有水杨酸或过氧化苯甲酰的祛痘凝胶。

3. 荷尔蒙不平衡：荷尔蒙不平衡可能是额头长痘痘的原因之一。荷尔蒙不平衡可能导致油脂分泌过多，从而引起痘痘的产生。建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适当的运动。此外，可以咨询医生，了解是否需要进行荷尔蒙平衡治疗。

4. 压力过大：压力过大可能导致内分泌失调，从而引起额头长痘痘。建议采取放松的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力。此外，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，有助于调节荷尔蒙水平。

5. 遗传因素：额头长痘痘也可能与遗传因素有关。如果你的家族中有其他人也患有类似的问题，那么你可能更容易受到这种问题的影响。

如果你尝试了上述方法后，额头痘痘仍然存在，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。