下巴长痘痘可能是由于多种原因，比如激素水平变化、压力、饮食不均衡、皮肤油脂分泌过多或者是清洁不彻底等。以下是一些可能的解决方法：

1. 保持清洁：每天洗脸两次，使用温和的洁面产品，避免用手挤压痘痘，这可能会导致感染。

2. 饮食调整：减少食用油腻、辛辣和甜食，多吃新鲜蔬菜水果，保持水分平衡。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，减少压力。

4. 调整生活习惯：避免熬夜，保持良好的生活习惯。

5. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻或刺激的产品。

6. 药物治疗：如果痘痘非常严重，可以咨询皮肤科医生，可能会推荐使用含有水杨酸、苯氧乙醇或过氧化苯甲酰等成分的药膏。

如果长期无法改善或者痘痘严重到影响正常生活，建议去医院就诊，寻求专业的皮肤科医生的帮助。