脸上胶原蛋白流失是一个常见的皮肤问题，以下是一些可能有助于补充胶原蛋白的建议：

1. 饮食：胶原蛋白主要存在于动物来源的食物中，如鱼、肉、禽肉、鱼皮、软骨等。因此，增加这些食物的摄入量可能有助于补充胶原蛋白。此外，一些植物来源的食物，如银耳、木耳、山药等，也含有丰富的胶原蛋白，可以适量摄入。

2. 胶原蛋白补充剂：市场上有一些胶原蛋白补充剂，如胶原蛋白粉、胶原蛋白胶囊等。这些补充剂通常含有来自动物或植物来源的胶原蛋白，可以作为补充。然而，这些补充剂的效果和安全性因品牌而异，建议在选择时仔细阅读产品标签和咨询专业人士的建议。

3. 防晒：胶原蛋白的流失与紫外线照射有关。因此，保护皮肤免受紫外线伤害，可以减少胶原蛋白的流失。建议使用防晒霜、遮阳伞、帽子等防晒措施。

4. 保湿：保持皮肤湿润可以减少胶原蛋白的流失。使用保湿霜、面膜等保湿产品，并保持足够的水分摄入。

5. 生活习惯：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，有助于促进胶原蛋白的合成和保持皮肤健康。

需要注意的是，胶原蛋白的补充并不是一蹴而就的，而是一个长期的过程。同时，每个人的身体状况和皮肤问题都不同，建议在选择补充方法时，根据个人情况咨询专业人士的建议。