腰椎骨折是一种严重的骨骼损伤，恢复的过程会因个人的情况（如年龄、健康状况、骨折的严重程度、治疗方法等）而异。一般而言，恢复可以分为以下几个阶段：

1. 急救与康复阶段：在医院，医生会进行骨折定位并可能采用保守治疗（如石膏固定、手术固定）或手术治疗。在此期间，需要遵守医嘱，保持休息，避免不必要的活动，以防止骨折错位。

2. 疼痛管理：在康复初期，可能会有疼痛感，可以通过药物、物理疗法或针灸等方法来管理。

3. 物理治疗：恢复期开始，物理治疗师会指导进行一系列的康复训练，如渐进式的肌肉强化、柔韧性和平衡训练，帮助恢复腰部功能和改善脊柱稳定性。

4. 进行日常活动训练：随着疼痛减轻和肌肉力量恢复，可以逐渐尝试日常生活中的活动，如穿衣、洗澡、行走等，但要避免过度用力。

5. 长期随访：骨折完全愈合可能需要几个月到一年的时间。在此期间，定期进行复查以确保骨折愈合良好，同时调整康复计划。

总的来说，腰椎骨折的恢复是一个相对较长的过程，需要耐心和坚持。在恢复期间，良好的休息、合理的饮食和规律的疗法是关键。如果有任何疑问或其他症状，应及时咨询医生。