高血压是一种常见的慢性病，其治疗方法主要包括药物治疗、非药物治疗和生活方式调整。以下是一些关于高血压的治疗与饮食建议：

1. 药物治疗：

   • 在医生指导下，按时服用降压药物，如ACE抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂、α受体阻滞剂等，以控制血压。
   • 注意定期复查血压，根据医生建议调整治疗方案。

2. 非药物治疗：

   • 定期锻炼：适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，每周至少150分钟，有助于降低血压。
   • 控制体重：保持理想的体重，过度肥胖会增加血压。
   • 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这两者都会提高血压。

3. 饮食调整：

   • 低盐饮食：每日摄入盐不超过6克，减少钠摄入有助于降压。
   • 饱和脂肪与反式脂肪来少：选择低脂乳制品、鱼类及坚果，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
   • 增加蔬菜、水果和全谷类：富含纤维、矿物质和维生素，有助于降压。
   • 低脂或脱脂饮食：选择低脂或脱脂的乳制品、肉类和烹饪油。
   • 适量摄取蛋白质：鱼类、 poultry、豆类和低脂乳制品是良好选择。

4. 生活习惯：

   • 保持良好的心态，避免过度压力。
   • 保证充足的睡眠，避免熬夜。
   • 保持规律的生活作息，减少应激。

总之，高血压的治疗需要综合多种方法，药物和非药物治疗同样重要，良好的饮食习惯是关键之一。记住定期检查血压，遵医嘱，自我管理好血压。