失眠在孕早期并不常见，但确实存在一些可能导致失眠的因素。在怀孕期间，荷尔蒙的变化可能会影响睡眠质量，包括孕激素和黄体酮水平的变化。此外，一些孕妇可能会经历早孕反应，如恶心、呕吐和疲劳，这些也可能影响睡眠。

如果你在孕早期经历失眠，以下是一些可能有助于改善睡眠质量的建议：

1. 建立良好的睡眠习惯：每晚尽量在相同的时间上床睡觉，并保持舒适的睡眠环境。

2. 避免刺激物：避免在睡前饮用咖啡因、酒精和尼古丁等刺激物。

3. 放松技巧：尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。

4. 避免长时间在床上躺着：如果你在床上躺了超过20分钟仍然无法入睡，最好起床做一些轻松的活动，然后再尝试入睡。

5. 寻求医疗帮助：如果你的失眠问题持续存在或严重影响你的生活质量，请咨询医生或专业医疗保健提供者。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有一个健康而美好的孕期！