减肥期间是可以适量喝酸奶的。酸奶是由牛奶发酵而成的，它富含益生菌和蛋白质，可以帮助促进消化、增强肠道健康，对于一些减肥者来说，有一定的营养价值和饱腹感。但要注意以下几点：

1. 选择低脂或无糖酸奶：普通酸奶的热量和脂肪含量相对较高，减肥时应选择低脂或无糖的酸奶，以免摄入过多的热量。

2. 控制份量：尽管酸奶健康，但也不能过量。一般建议每次150-200克为宜。

3. 配合运动：酸奶不能直接让你减肥，它只是健康饮食的一部分。结合适当的运动，效果会更好。

4. 酸奶不是所有人的选择：对乳糖不耐受或者有其他肠道问题的人，可能需要谨慎尝试酸奶。

总之，适量选择健康的酸奶作为饮食的一部分，对减肥是有帮助的，但保持整体饮食的平衡和多样化更为重要。