6个月的宝宝可以尝试一些简单的辅食，以下是一些建议：

1. 谷物：可以尝试一些谷物，如米糊、燕麦片、米粉等。开始时可以选择单一谷物，然后逐渐混合其他谷物。

2. 蔬菜：可以尝试一些易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜等。可以煮熟或蒸熟，然后捣成泥状。

3. 水果：可以尝试一些易消化的水果，如苹果、香蕉、梨等。可以捣成泥状或切碎。

4. 蛋白质：可以尝试一些易消化的蛋白质，如鸡蛋、鱼、鸡肉等。可以煮熟或蒸熟，然后捣成泥状。

5. 汤：可以尝试一些清淡的汤，如蔬菜汤、豆腐汤等。可以加入少量肉类或谷物来增加营养。

在尝试新的辅食时，建议从少量开始，观察宝宝的反应。如果宝宝出现消化不良、腹泻或过敏反应，应立即停止食用该辅食，并咨询医生。