尿频、尿急的情况可能是由多种因素引起的，比如生活习惯、泌尿系统疾病等。以下是几种可能的处理方法和建议：

1. 调整生活习惯：保持充足的水分摄入，但避免过量饮水，尤其在睡前。尽量避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。定时排尿，不要憋尿，尽量减少刺激性食物和药物的摄入。

2. 放松心情：压力和焦虑可能加重尿频，尝试做一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习。

3. 适当运动：规律的身体活动可以帮助改善膀胱功能，避免久坐或站立，尽量多走动。

4. 监测并记录：如果症状持续，应该记录排尿的频率、尿量以及是否有疼痛或烧灼感等其他症状，以便医生做出更准确的诊断。

5. 医疗咨询：如果尿频、尿急持续不改或者伴随其他症状（如发热、血尿等），应尽快就医，可能需要进一步检查（如尿液分析、尿流率检查、B超等）以确定原因。医生可能会根据检查结果给出相应的治疗方案，如抗生素、抗尿失禁药物或其他治疗方法。

总之，对于尿频尿急的症状，首先要思考自己的生活习惯是否有需要改变的地方，如果自我调整无明显改善，建议及时就医寻求专业帮助。