水疗，也被称为温泉疗法或者水治疗，是一种利用水的不同特性来促进身心健康的方法。它通常涉及在温泉、冒着水蒸气的浴池、水疗中心、按摩浴缸等有温水或特定治疗水（如矿泉、海水、药水等）的环境中进行一系列的活动。

水疗的具体方式可以根据你选择的类型和场所有所不同，但通常包括以下几个部分：

1. 水浴或泡澡：在热水或温水中泡澡，有助于放松肌肉、缓解压力和改善皮肤。

2. 水流按摩：利用喷头、按摩浴缸或特殊设计的水按摩设备，提供身体各部位的深度按摩，有助于促进血液循环和淋巴循环。

3. 水阻力运动：例如在水中健身或游泳，可以提供全身运动而减轻对关节的冲击。

4. 矿物质浴：使用富含矿物质的泉水，如硫磺、铁、镁等，据说对皮肤、关节问题有一定的改善作用。

5. 蒸气浴或桑拿：利用高温蒸气，有助于排毒和出汗，增强身体免疫力。

6. 特殊疗法：如泻盐浴、冰盐浴或泥浆浴，针对特定健康问题进行。

在进行水疗时，一定要保持适宜的水温和安全，遵循专业人员的建议，避免对身体造成负担。水疗效果因人而异，常用于放松、恢复、美容和健康促进等方面。