额头长粉刺可能是由于多种原因，例如皮肤油脂分泌过多、毛孔堵塞、压力过大、饮食不均衡等。以下是一些处理和预防的方法：

1. 保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免用力搓揉，可以减少粉刺的形成。注意选择适合自己肤质的洁面产品。

2. 去角质：适当的去角质可以帮助清除毛孔内的死皮细胞，但不要过度去角质，以免刺激皮肤。

3. 控油：使用控油的爽肤水或面霜，避免皮肤过油。

4. 饮食调整：避免摄入过多的油腻、辛辣和糖分高的食物，多吃新鲜蔬果，保持饮食均衡。

5. 保持充足的睡眠：压力和疲劳可能会导致皮肤问题，保证充足的睡眠有助于皮肤恢复。

6. 不要挤压粉刺：挤压粉刺可能导致炎症、感染和疤痕，应寻求专业帮助。

7. 使用治疗产品：可以选择含有水杨酸、苯氧乙醇等成分的治疗产品，遵循产品说明使用。

如果以上措施无法改善，或者粉刺严重，建议咨询皮肤科医生，他们可能会提供专业的治疗建议，例如化学去角质、药膏治疗或激光疗法等。