膝关节炎是一种常见的退行性关节疾病，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限。以下是一些非手术的治疗方法，可以帮助缓解症状：

1. 药物治疗：

   • 非处方药：如疼痛缓解药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚）可减轻疼痛。
   • 可能需要处方药，如消炎药、关节内注射（特别是在关节腔内充满炎症介质时）或糖皮质激素。

2. 物理疗法：

   • 活动疗法：温和的关节运动和拉伸有助于保持关节灵活性。
   • 热敷或冷敷：热敷可缓解肌肉痉挛，冷敷可减轻炎症和肿胀。
   • 电刺激：有时物理治疗师会使用电刺激来促进肌肉收缩和改善疼痛。

3. 体重管理：

   超重会增加膝关节的压力，所以保持健康的体重对关节炎患者至关重要。

4. 选择合适的鞋子：

   穿着适合的运动鞋或日常鞋，提供足够的支撑和缓冲。

5. 使用辅助设备：

   可能需要助行器或关节支架，特别是在步行时。

6. 生活方式改变：

   • 保证充足的休息，并避免长时间站立或坐着。
   • 避免膝关节过度劳累。

7. 中医治疗：

   • 如针灸、推拿、中药熏蒸等，都可以作为补充疗法使用。

8. 教育与认知行为疗法：

   学习如何管理疼痛和改善生活质量，避免不良的生活习惯和压力。

如果上述方法不能有效缓解症状，或者关节炎进展较快，可能需要考虑手术治疗，如关节镜手术、人工关节置换等。最好在医生的指导下进行治疗，定期复查，根据病情调整治疗方案。