如果你怀孕四个月出现了褐色分泌物，即类似血迹但颜色较浅，有可能是以下情况之一：

1. 早期流产迹象：褐色分泌物可能是早期流产的信号，尤其是伴随有腹部疼痛、痉挛或阴道排出物增多。但并非所有情况都是流产，有时候轻微的阴道出血也可以是正常的。

2. 宫颈炎症或轻微撕裂：在怀孕期间，宫颈口可能会变得更加敏感，有时可能由于性行为、阴道检查或者阴道内部的其他活动而受到轻微刺激，导致少量出血。

3. 宫内膜脱落：在怀孕初期，宫内膜可能会有轻度脱落，这种情况下可能会出现少量褐色分泌物。

4. 胎盘问题：某些胎盘问题，如前置胎盘或胎盘早剥，也可能引起出血。

5. 荷尔蒙变化：孕妇体内荷尔蒙水平变化也可能导致轻微出血。

然而，褐色分泌物也可能是一些更严重情况的早期征兆，如胎停、宫外孕等。因此，如果你发现自己有褐色分泌物，应尽快联系医生进行咨询和检查，以确定出血原因并得到适当的治疗。同时，避免性行为和举重等可能增加压力的活动。