踝关节扭伤是一种常见的运动伤害，特别是从事篮球、足球、网球等需要快速移动和改变方向的运动。以下是处理踝关节扭伤的基本步骤：

1. 停止活动：立即停止运动，避免进一步损伤。
2. 冰敷：在扭伤后的24-48小时内，用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。注意不要直接放冰袋在皮肤上，以免冻伤。
3. 抬高患肢：尽量将受伤的脚和小腿抬到心脏水平以上，减少肿胀。
4. 包扎：使用弹性绷带或压力绷带在踝关节周围包扎，形成支撑和固定的结构，但不要过紧以至于影响血液循环。
5. 休息与保护：避免站立和走路，尽量使用拐杖或助行器。限制走路或进行需要脚部承重的活动，让韧带有时间恢复。
6. 疼痛控制：如有疼痛，可以服用非处方止痛药（如布洛芬），但遵循药品说明和医生建议。
7. 物理治疗：扭伤恢复后期，物理治疗师可能会进行逐步的柔韧性训练和力量恢复，以防止再次扭伤。

如果疼痛持续、肿胀不减或者出现皮肤苍白、麻木、脚程疼痛等症状，应立即就医，因为可能有骨折或其他严重伤害。此外，如果疼痛严重或者扭伤后48小时内没有显著改善，也应寻求医疗专业人士的帮助。