实际上，吃香蕉并没有严格的最佳时间规定，因为这是一种非常常见且营养丰富的水果，适合在一天中的任何时间食用。但是，考虑到人体消化的自然节奏，以下几点可能会对你有所帮助：

1. 早餐：香蕉作为优质的能量来源，可以帮助你开始新的一天，提供快速的能量补充。
2. 运动后：运动后吃香蕉可以立即补充钾和糖分，有助于肌肉恢复和能量补充。
3. 零食时间：如果你需要一个健康的零食，香蕉也是一个很好的选择，既好吃又营养。
4. 睡前：吃香蕉有助于放松神经，促进睡眠，特别适合在睡前半小时食用。

总的来说，根据你的个人生活习惯和需求，选择一个适合自己的时间吃香蕉即可。记得保持饮食的多样性，不要过于依赖某一特定食物。