怀孕期间由于身体激素的变化和子宫的增大，有些孕妇可能会出现肛门坠胀的情况。这可能是由于直肠或肛门部位的压力增加导致的，常见于怀孕后期，尤其是在坐着或躺着的时候。此外，孕期便秘也可能加剧这种不适感。

如果肛门坠胀伴随着疼痛、出血、肛门瘙痒、排便困难等症状，建议及时就医，以排除可能的肛门疾病如痔疮、肛裂等。平时可以通过以下方式缓解不适：

1. 饮食调整：多喝水，增加膳食纤维，避免辛辣、油腻食物，预防便秘。
2. 坐姿正确：避免长时间坐着，可以使用靠垫、坐垫分担压力。
3. 定时运动：适当做孕期体操，如产前瑜伽或散步，有助于改善血液循环。
4. 深呼吸和放松：在感到不适时，试着做深呼吸并放松身体，有助于缓解症状。

如果肛门坠胀对日常生活影响较大，建议咨询产科医生或肛肠科医生，他们可以给出具体的建议和处理方法。