女生肚脐以下小腹凸起可能是由于脂肪积累、肠胃积气、缺乏运动等原因引起的。以下是一些减小小腹的方法：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。少食多餐，避免过饱。

2. 控制热量：通过计算每日所需的热量，确保摄入的热量不超过消耗的热量，以实现减脂。

3. 规律运动：选择有针对性的运动，如瑜伽、有氧运动（如慢跑、游泳）和核心力量训练（比如仰卧起坐、平板支撑），帮助燃烧腹部脂肪。

4. 腹部运动：定期做一些能够锻炼腹部肌肉的运动，如腹部卷曲、平板支撑，增强肌肉线条，帮助塑造腹部线条。

5. 充足水分：保持良好的水分平衡可以帮助加速新陈代谢，减少腹胀感。

6. 改善排便习惯：保持规律的排便，避免长时间久坐，有助于减少肠胃积气。

7. 充足的休息和减少压力：压力过大会导致体内激素失调，影响脂肪分布，所以保证充足的睡眠和适当的放松很重要。

请记住，健康减脂需要时间和耐心，不要期望短期内看到显著效果。每个人的情况都不同，最好在专业人士的指导下进行减脂计划。