鼻息肉是一种常见的鼻腔疾病，症状包括鼻塞、流涕、头痛、嗅觉减退等。如果你怀疑自己患有鼻息肉，可以尝试以下方法来判断：

1. 观察症状：仔细观察自己的症状，是否出现了鼻塞、流涕、头痛、嗅觉减退等症状。这些症状可能是鼻息肉的早期表现。

2. 观察鼻涕颜色：观察鼻涕的颜色。鼻息肉患者通常有脓性鼻涕，颜色为黄色或绿色。

3. 观察鼻涕量：观察鼻涕的量。鼻息肉患者通常有较多的鼻涕，可能会出现鼻涕倒流的情况。

4. 观察鼻部感觉：观察鼻部感觉。鼻息肉患者可能会感到鼻腔疼痛、鼻塞、呼吸困难等不适。

5. 进行鼻内窥镜检查：如果怀疑患有鼻息肉，可以考虑进行鼻内窥镜检查。这是一种常见的诊断方法，医生会在鼻腔内插入一根细长的镜子，观察鼻腔内部情况，以确定是否存在鼻息肉。

如果你怀疑自己患有鼻息肉，建议尽快咨询专业医生，进行详细的检查和诊断。医生会根据你的具体症状和检查结果，给出具体的诊断和治疗建议。