失眠多梦可能由多种原因引起，常见的包括但不限于以下几点：

1. 压力和焦虑：工作、学习或生活中的压力过大，可能导致情绪焦虑，进而影响睡眠质量。

2. 生活习惯：不规律的作息时间、过度的咖啡因或酒精摄入，以及夜间使用电子设备等，都可能影响睡眠。

3. 身体健康：一些慢性疾病，如心脏病、呼吸系统疾病、疼痛、荷尔蒙失调等，也可能导致失眠多梦。

4. 睡眠环境：环境噪音、光线过强、床铺不适等也可能影响睡眠质量。

5. 精神疾病：如抑郁症、失眠症等精神疾病也可能导致失眠多梦。

如果你长期失眠多梦并且影响到了日常生活，建议你去医院就诊，咨询医生获取专业的诊断和建议。同时，改善生活习惯、保持良好的睡眠环境和适当的放松活动也是帮助改善睡眠的重要步骤。