来大姨妈时腰疼很常见，通常被称为经期腰痛或者痛经。这是因为月经期间，子宫内膜开始脱落，为了便于排出体外，子宫会出现收缩。这种收缩被称为子宫收缩痛，也就是所谓的痛经。腰疼可能与子宫收缩相关，而且痛经常常伴随其他症状，如腹痛、恶心、头痛等。

有几个原因可能导致经期腰疼加重：

1. 子宫位置：子宫位于骨盆腔，当它收缩时，可能会对周围的神经和组织造成压力，尤其是在倾斜的骨盆位置时。

2. 雌激素水平：月经期间，雌激素水平下降，可能会使子宫肌肉更敏感，从而导致疼痛。

3. 身体体位：长时间站立或坐着都可能导致腰部肌肉疲劳，加重腰疼。

4. 压力和焦虑：心理压力也可能加剧疼痛感。

如果你的腰疼严重到影响日常生活，或者伴有其他不寻常症状，建议咨询医生，可能需要进一步检查以排除其他健康问题。在日常生活中，保持良好的坐姿，定期运动，以及使用热敷或轻度按摩可能有助于缓解腰痛。