阴茎发育的长度主要受遗传因素和激素水平影响，但如果感到不满意，可以考虑以下几种方法：

1. 保持健康生活习惯：保持良好的饮食和运动习惯，避免抽烟和过量饮酒，这些都有助于整体健康，可能对生殖器发育有积极影响。

2. 咨询医生：如果阴茎长度成为心理压力，可以咨询医生。他们可能会建议检查是否存在任何生理问题，例如荷尔蒙失衡或生长限制性问题。对于部分罕见情况，医疗干预可能是一个合理的选项。

3. 心理调整：接受阴茎大小是多样化的现实，了解大多数性伴侣并不关心这个尺寸。性满足度更多与技巧、情感联系和亲密关系有关。

4. 避免不合适的疗法：如增大的药物、手术或其他治疗方法，可能存在风险和并发症。未经专业医生指导，不要自行尝试。

5. 择偶观：在寻找合适的伴侣时，了解他们对身体的接受度同样重要。

记住，每个人的身体都是独特的，不必感到压力或焦虑。最重要的是维护良好的自尊和自信。如果问题持续困扰，最好寻求专业心理健康支持。