例假期间出现拉肚子的情况并不一定是宫寒，它可能与多种因素有关，包括：

1. 饮食不当：食用过于刺激的食物，如辣椒、冷饮等，可能导致肠胃不适，出现腹泻。
2. 情绪压力：经期压力大、情绪波动也会影响肠胃功能，引起肠道动力改变。
3. 消化系统疾病：如慢性肠炎、肠胃功能紊乱等。
4. 宫寒：在中医理论中，宫寒可能影响月经和生殖系统，但腹泻不一定是宫寒的主要表现，需要结合其他症状判断。

如果你经常在例假期间出现腹泻，并且伴有其他宫寒的特征，如小腹冷痛、月经量少色暗等，建议去医院妇科或中医科进行检查，以明确病因并给出相应的治疗方案。平时应保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉快，有助于身体的健康。