牙缝变大是一种常见的牙齿问题，特别是随着年龄的增长。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，以减少牙齿表面的细菌和食物残渣。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒来清洁牙齿之间的间隙，特别是在刷牙后。

3. 定期去牙医那里检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙。牙医可以检查你的牙齿情况，并给出专业的建议。

4. 修复松动的牙齿：如果有松动的牙齿，牙医可能会建议修复它们，以减少牙齿之间的间隙。

5. 咀嚼硬物时小心：咀嚼硬物可能会使牙齿之间的间隙变得更大。尽量避免咀嚼硬物，如坚果和硬糖果。

6. 饮食调整：减少咀嚼硬物和食用粘性食物，如口香糖和巧克力，这些食物可能会使牙缝变得更大。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和足够的睡眠，可以有助于减少牙齿问题的发生。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案最好咨询牙医的意见。