皮肤粗糙干燥通常是由于皮肤缺水、角质层过厚或缺乏必要的营养所导致的。以下是一些改善皮肤粗糙干燥的建议：

1. 保持水分平衡：

   • 多喝水：每天至少喝八杯水，保持身体内外水分充足。
   • 使用保湿产品：选择保湿型的洗面奶、爽肤水、乳液和面霜，尤其是含有透明质酸、甘油等保湿成分的产品。

2. 锁住水分：

   • 睡前涂抹晚霜：选择一款具有锁水保湿效果的晚霜，帮助皮肤夜间修复和蓄水。

3. 温和洁面：

   • 选择温和的洁面产品，避免使用碱性太强的洁面，以免破坏皮肤的天然酸碱度。

4. 定期去角质：

   • 每周进行一至两次温和的去角质，帮助去掉死皮细胞，促进新陈代谢。

5. 饮食调理：

   • 增加蔬果摄入，补充维生素和矿物质，特别是含有维生素A、C、E的食物，有助于皮肤修复。
   • 避免高糖、高油和过度加工的食物，保持饮食的平衡。

6. 定期做面膜：

   • 使用保湿面膜，如玻尿酸、胶原蛋白、燕麦等，可加强补水效果。

7. 保持良好的生活习惯：

   • 充足的睡眠：确保每晚有8小时的高质量睡眠，促进皮肤修复。
   • 避免熬夜和过度疲劳，保持心情愉悦。

8. 防晒：

   • 无论四季，出门都需做好防晒，防止紫外线对皮肤造成的伤害。

通过上述建议，持续一段时间后，你的皮肤状况可能有所改善。但如果你的皮肤问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的帮助。