孕妇是可以吃葡萄干的。葡萄干是由葡萄经过晾晒或烘干后制成的，营养丰富，含有铁、钙、磷、钾、维生素A、维生素C等多种营养成分，对孕妇有以下好处：

1. 补血：葡萄干中含有丰富的铁元素，能够帮助孕妇补血，预防贫血。
2. 能量提供：葡萄干能量较高，是孕妇的低血糖时期和疲劳时的小零食，能够提供快速的能量。
3. 膳食纤维：适量食用有助于促进孕妇的肠胃蠕动，预防便秘。
4. 抗氧化：含有天然的葡萄糖、果糖和多种抗氧化物质，有助于保护孕妇皮肤健康，减少孕期色斑。

但需要注意的是，葡萄干虽然是健康零食，但由于制作过程中糖分会有所增加，孕妇食用时应适量，避免摄入过多糖分，以免影响血糖控制和体重管理。在选择时，最好选择无添加糖、天然干燥的葡萄干，以减少糖分的摄入。如果有特殊情况，如糖尿病或孕期糖尿病血糖控制不佳，请在医生指导下食用。