掉头发的原因可能有多种，常见的包括：

1. 遗传因素：家族中有遗传性脱发的人，你也可能面临这个问题。
2. 荷尔蒙失衡：如女性在怀孕、分娩、更年期或男性激素水平上升时，都可能导致脱发。
3. 营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B、D等营养素也可能导致头发脆弱易落。
4. 紧张和压力：长期的精神压力和焦虑可能会加重脱发。
5. 药物副作用：一些药物，如抗抑郁药、化疗药物等可能引起脱发。
6. 脱发性疾病：如斑秃、脂溢性脱发等特定疾病。
7. 皮肤疾病：头皮感染、真菌问题也可能导致脱发。

调理头发脱落的方法有：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素等对头发健康有益的营养素。
2. 保持头皮清洁：使用温和的洗发水和护发素，不要频繁地洗头。
3. 控制压力：尽量保持放松，适当进行锻炼，如瑜伽、冥想等。
4. 适当护发：避免使用电吹风、烫发器等高温工具，减少化学处理。
5. 避免紧束发型：紧束的头绳或发带可能对头发造成损害。
6. 如有问题严重，应及时咨询医生：以排除疾病引起的脱发，可能需要专业治疗。

如果头发脱落严重或持续时间较长，建议及时就诊，找出具体原因并进行相应治疗。