头发掉落严重可能是由多种因素导致的，包括遗传、压力、营养不良、疾病、药物副作用、头皮疾病等。针对不同的原因，可以采取以下措施：

1. 改变生活习惯：

   • 保持良好的睡眠，避免熬夜。
   • 适当锻炼，保持身体健康。
   • 控制压力，尝试放松和减压技巧，如瑜伽、冥想等。

2. 饮食调整：

   • 增加含有蛋白质、铁、锌、Omega-3脂肪酸、维生素A、B、C和E的食物，如鱼、坚果、瘦肉、蔬菜和水果等。
   • 如果缺乏营养，考虑服用营养补充剂。

3. 护发方法：

   • 使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐和碱性成分过强的产品。
   • 尽量减少烫染和化学处理，这些都可能损伤头发。
   • 避免过度拉扯和烫直，这会导致头发断裂。
   • 避免热水直接冲头，湿发梳理时要轻柔。

4. 就医检查：

   • 如果掉发严重且持续时间较长，可能是疾病或药物副作用的表现，应及时就医，通过专业医生的诊断排除疾病因素。
   • 患有头皮问题的人（如脂溢性皮炎、头痒等）需看皮肤科医生，可能需要使用药膏或药物治疗。

如果以上措施不能明显改善情况，建议咨询专业的医生或皮肤科医生，他们可能会根据你的具体情况进行进一步的诊断和治疗建议。