喉咙疼痛可能是由于感冒、喉咙炎、扁桃体炎、咽炎或者是过度用嗓等引起的。以下是一些可以尝试的缓解方法：

1. 多喝水：保持身体水分，有助于缓解喉咙干燥和疼痛。
2. 喉糖或喉片：含有甘草、薄荷等成分，可以舒缓喉咙。
3. 温和的饮食：避免刺激性食物，如辣椒、酒等，选择易消化、软食。
4. 冷热适宜的饮品：如蜂蜜水、姜茶或者柠檬蜂蜜水，可以起到舒缓作用。
5. 休息足够：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
6. 使用加湿器：保持室内湿度，减少喉咙干燥。
7. 漱口：用盐水或者药店购买的漱口液漱口也能有助于缓解。

如果喉咙痛持续不减或者伴有发热、咳嗽、吞咽困难等症状，应尽快去医院就诊，以免延误病情。