要让小孩长高，以下是一些建议：

1. 充足的睡眠：儿童生长激素在夜间分泌，因此保证每晚充足的睡眠时间非常重要。建议学龄前儿童每晚睡眠8-10小时，学龄儿童每晚睡眠9-11小时。

2. 均衡饮食：提供均衡的饮食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议摄入足够的蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。

3. 适度的运动：适度的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。建议每天至少进行60分钟的有氧运动，如快走、跳绳或骑自行车。

4. 避免过度使用药物和营养补充剂：某些药物和营养补充剂可能会干扰生长激素的分泌，因此应避免过度使用。

5. 避免过度压力：长期的心理压力可能会抑制生长激素的分泌，因此应尽量减轻孩子的心理压力。

6. 定期测量身高和体重：定期测量孩子的身高和体重，以便及时发现生长异常。

总之，通过充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动、避免过度使用药物和营养补充剂、减轻心理压力以及定期测量身高和体重，可以帮助孩子健康成长。