手脚发麻可能是由多种原因引起的，包括以下几点：

1. 睡姿不适：长时间保持同一姿势睡觉，可能导致手脚血液循环不畅，引发麻木感。
2. 神经病变：如颈椎病、糖尿病神经病变、周围神经病变等，都可能引起手脚发麻。
3. 缺乏维生素和矿物质：如缺乏维生素B12、钙、镁等，也可能导致手脚发麻。
4. 血液循环问题：如贫血、低血压或心脏疾病等可能会影响血流，导致手脚发麻。
5. 过度疲劳或压力过大：长时间劳动或者精神压力大，也可能导致手脚发麻，这在醒来后通常会自行缓解。

如果你经常出现手脚发麻的情况，建议你：

• 调整睡姿，尤其是枕头和床垫的支撑；
• 保持良好的生活习惯，如规律的作息、适量运动、均衡饮食；
• 确保身体摄入足够的维生素和矿物质；
• 如果持续存在或伴随其他症状，如疼痛、无力、麻木感加重，应尽快就医，以便了解具体原因并得到治疗。

如果症状严重，建议尽快就医，以便进行专业检查。