拉稀并伴随肚子疼可能是肠胃疾病的症状，常见的原因有食物中毒、消化不良、胃肠道感染（如细菌或病毒感染）、肠胃炎、肠道炎症或者是肠道功能紊乱等。如果症状持续时间较长或者出现严重腹痛、高热、血便等症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

在家里可以先做以下护理：

1. 保持充足的水分：拉稀可能导致脱水，确保摄入足够的水分和电解质（如盐分、钾等）。

2. 饮食调整：避免过于油腻或辛辣的食物，可以选择一些易消化、营养丰富的食品，如白粥、面条或者饼干。

3. 休息：保证足够的休息，有助于身体恢复。

但是，请记住，这些仅为临时措施，并不能替代专业医疗建议。如果症状持续或加重，请尽快就医。