女性在月经期间出现肚子疼是很常见的现象，通常被称为痛经。以下是一些缓解痛经的方法：

1. 热敷：使用热水袋敷在腹部可以缓解痛经，因为热可以帮助舒缓子宫的收缩。

2. 休息：在痛经期间，适当休息是可以缓解不适的，尽量避免过度劳累。

3. 运动：轻度运动如瑜伽、散步或游泳可以帮助缓解经痛，因为它们可以促进血液循环。

4. 饮食调整：多摄入富含维生素E、B6和钙的食物，如深色蔬菜、坚果和牛奶，少吃咖啡因和盐。

5. 药物辅助：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但请遵医嘱，并不建议长期依赖。

6. 中药调理：一些中药如当归、川芎、红花等都有缓解痛经的效果，可以咨询中医师。

如果以上方法不能有效缓解疼痛或者疼痛非常严重，建议及时就医，可能需要医生进一步检查和治疗，以排除其他疾病导致的痛经。